Ansiedady Depresión

ANSIEDAD

La ansiedad es una respuesta natural del organismo que aparece ante estímulos tanto internos (pensamientos, emociones, imágenes, ideas,…) como externos (situaciones) que percibimos como amenazantes, que sentimos que nos desbordan, que vemos que ponen en peligro nuestro bienestar o que nos crean incertidumbre y dudas.

Podemos entender la ansiedad como una señal del cuerpo que nos advierte sobre un peligro y que nos permite tomar conciencia de ello y activarnos para adoptar las medidas necesarias para afrontar dicha situación. En este sentido, cierto grado de ansiedad es deseable para el manejo normal de las exigencias y demandas de la vida.

Sin embargo, cuando se sobrepasa cierta intensidad es cuando la ansiedad se convierte en un problema, ya que nos bloquea y no nos permite hacer frente a la situación, y es esa energía activada bloqueada la que se convierte en los síntomas físicos, emocionales, psicológicos y conductuales típicos de la ansiedad.

En La Nuez queremos ayudarte a manejar esos síntomas, a que percibas de dónde vienen y a que confíes en tus recursos para hacer frente a aquello que te está generando esa ansiedad.

DEPRESIÓN

La depresión se caracteriza por la existencia de un sentimiento de tristeza lo suficientemente intenso como para interferir en nuestro funcionamiento cotidiano y que suele ser consecuencia de acontecimientos emocionalmente dolorosos que además conllevan un fuerte estrés.

De algún modo los síntomas depresivos nos dicen que tenemos que parar, que hay algo que va mal y que es necesario detenerse y observar bien la situación para ver qué podemos hacer y tomar decisiones. También es un mensaje de que hay que descansar un poco para coger fuerzas, porque hay una situación que nos tiene agotados.

Muchas veces creemos que tenemos que hacer algo cuanto antes para no sentirnos así y eso nos agobia aún más y aumenta nuestro estrés y nuestra tristeza. Gran parte de la superación de la tristeza depresiva es aceptar esa tristeza, no resignarse a ella, y vivirla de un modo que podamos captar su mensaje.

En La Nuez queremos que te permitas descansar y recuperar fuerzas mientras analizas esa situación dolorosa, reconozcas todas las emociones que sientes respecto a ella y cojas la fuerza necesaria para hacer aquello que quieras hacer con esa situación.